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TOP›教師の独り言›夏に不足しがちな栄養素

2025年06月15日 日曜日 夏に不足しがちな栄養素　　　　　（　教師の独り言　）

みなさん、こんにちは。

いよいよ本格的に暑い日が増えてきそうな気配ですが、元気に登校
できているでしょうか。夏はついつい冷たいものを飲みすぎたり
食べすぎたりしてしまいがちですが、体の調子には注意して過ごし
ましょう。

暑い時期に食べるものと言えば、スイカを想像する人が多いかも
しれません。確かに、冷やして食べるとおいしいスイカはこれから
の時期にもってこいですね。甘くておいしいだけではなく、夏に
不足しがちな水分や、疲労の抑制にもなるカリウムやビタミンが
豊富で、夏バテにも効果があると言われています。

旬である上に、夏バテにも効果があるとは。1年中食べられる時代に
なっても、夏によく好んで食べられているのも納得ですね。

 

 

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