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TOP›教師の独り言›朝ごはんは大切なの？

2024年09月02日 月曜日 朝ごはんは大切なの？　　　　　（　教師の独り言　）

みなさん、こんにちは。

朝ごはんをきちんと食べているでしょうか。朝はバタバタするから、
食欲が湧かないから、といった理由で食べない人もいるようですが
朝ごはんを食べることは学校生活においても大切なことです。

朝ごはんは、単に栄養(エネルギー)を摂取するということもでも
ありますが、授業に臨む際の集中力や記憶力も向上させることが
できます。脳は糖分によって回っていますので、朝ごはんで脳に
エネルギーを供給することができるわけですね。

さらに、朝の時間帯は目が覚めたばかりということになりますので、
脳がまだ活動するモードに入っていない状態です。朝に栄養を摂る
ことは代謝を促し、体と頭をしっかりと目覚めさせることに繋がり
ます。

朝ごはんによって、一日のスタートを元気に切り、学びの力を引き
出してみましょう。しかし、食べ過ぎると眠くなってしまいます
ので注意です。

 

 

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