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TOP›教師の独り言›睡眠

2023年02月18日 土曜日 睡眠　　　　　（　教師の独り言　）

みなさん、こんにちは。

みなさんは、睡眠時間をしっかり確保できていますか？

忙しい現代人は、十分な睡眠をとれている人が意外と少ないと思われます。電気もない時代には、日が落ちると明かりにできるものが少なく、夜は寝ざるを得ませんでした。

しかし、今は夜でも街は明るく、コンビニも24時間開いているところがあります。みなさんの中にも、夜更かししている方も多いのではないでしょうか。

医学的には、朝方の人と夜型の人がおり、そのリズムは人によってちがうため、"夜更かし"が一概に悪いものとはいえなくなりました。

私は完全に夜型です。みなさんは、どちらのタイプでしょう？

朝方か夜型かは、朝作業をするか夜作業をするか、どちらが効率が良いかで分かります。みなさんも確かめてみてください。

 

 

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