中村、豊玉地区で19年間の学習実績を持つ地域密着型の個別指導塾！！

受験シーズンは受験生にとってストレスの溜まりやすい時期となります。
当然のことではありますが、睡眠、食事を適度にとり、手洗い・うがいをしっかりと。
体調を食事面からもサポートし、いよいよ始まる本番に備えましょう。
まずは朝起きたら朝食をしっかり摂りましょう。
そうすれば朝型の生活リズムが定着します。1日の初めに、しっかりと食事を摂ることによって体温が上がり始めるので、夜に速やかに寝付けるようになります。規則正しい生活リズムをつくるためには、朝の食事が重要なポイントになるのです。
また食べ過ぎると、その後しばらくは頭が働かなくなります。
胃腸のほうに血流が集中するので、当然といえば当然といえるでしょう。ですから食事は、つねに「腹八分目」を心がけることが大事です。そうすれば食事をしたあとに、すぐにでも勉強に取り掛かることができます。
1日3食の食事を規則正しく摂っていきましょう。また消化の良い食事をしましょう。
また、時間をかけてよく噛むことによって、消化・吸収が活発になり、より確実に栄養素を取り込めます。それだけではなく、咀嚼を心がけることによって、脳の働きが活発になります。記憶を司る海馬の働きが向上することが知られているのです。
咀嚼という「リズミカルな運動」によって、気持ちを落ち着かせるセロトニンという神経伝達物質も分泌されるので、受験生の食事では、よく噛むことを心がけることが基本になります
そして家族も協力して、楽しい食卓作りを心がけるようにしましょう。
最後まで悔いの残らないよう全力で頑張りましょう。