楠根中、楠根小、楠根東小が対象の個別指導塾【大吉ゼミナール 徳庵教室】

適切な睡眠リズムってなかなか難しいですよね。
以前は、深夜2時までに就寝、午前10時までに起床という生活を送っていましたが、特に眠気は感じませんでした。
今は12時過ぎには就寝し、8時前後に起床するという生活リズムになっておりますが、日中眠気に襲われております。
睡眠時間的には変わらないのですが、20年近く同じリズムで過ごしていましたので、それが狂うとどうも体的に違うようです。
無理やり2時まで起きてみようかなと考えるときもあります。