楠根中、楠根小、楠根東小が対象の個別指導塾【大吉ゼミナール 徳庵教室】

10年ほど前に左肩のインピンジメント、５年ほど前に左膝の半月板切除の手術を受けたことがあります。
経過は良好で、ともに痛みが取れ、日常生活に影響が出ないレベルにはなっています。
しかし最近、運動で動けば動くほど、左肩も左膝も痛みが出てきます。
特に左膝はだいぶ痛いです。右利きではあるのですが、なぜか左側に負傷箇所が偏っております。
どうにかして痛みを抑える方法を探さないといけません。